重庆70岁大爷逆生长：满头乌黑发

原标题：67岁大爷看起来像20多岁，逆生长的秘诀惊呆众网友！

他是这样子的！

▽

是的，你没看错，

上面这个“靓仔”1950年生的，已经67岁了今年。

小编真的难以相信自己的眼睛！

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看到这里肯定大家都很好奇

这位摩登爷爷保持“逆生长”的秘诀是什么？

其实很简单的捏~就是运动喂

他每天一定要做的，就是瑜伽和倒挂

瑜伽

很多人都觉得瑜伽是年轻人的运动，

看到那些高难度的动作望而却步。

但其实瑜伽只要做到自己的极限就可以了，

没有必要追求高难度的体式。

贵在循序渐进，关键在于坚持。

△大叔在节目中跟主持人做一样的动作

如果是刚刚接触瑜伽的老年人，

最好从基本的呼吸方法和简单的体位开始练，

而且动作一定要柔和缓慢，

一次一般练习30分钟即可。

倒挂

摩登爷爷认为倒挂可以减少皱纹、减少脱发，

还可以预防胃部、胸部下垂，

所以他每天都会做做倒挂。

不过倒挂的难度比较高，

初学者一定要有专业人事陪同，以免受伤。

哦对了，有高血压的老人可不要轻易尝试哟

管得住嘴

吃得健康也是胡海的“逆生长”秘诀之一。

在他的早餐食谱里，种类多且杂，

全麦面包加芝麻核桃粉是一年四季都会吃的；

午餐往往就是一个苹果和一个鸡蛋，然后再喝点自制饮品；

晚餐则是正常饮食，不过不吃主食，只吃蔬菜和汤。

不过大家不能完全照搬他的食谱，

适合自己的才是最好的。

积极的心态

积极、乐观的心态也是很重要的，

摩登爷爷在接受一个采访时曾经说过：

如果觉得自己老了就在等死，开始不想也不去学习，那就真老了。

上面的几点看下来

觉得真的是说起来容易做起来难

无法想象一个67岁的人为此付出了多少努力

其实除了以上这位摩登爷爷之外，

下面这几个“越活越年轻”的“老人”也都做到了

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天津的这位71岁老人白金芹

年轻时饱受疾病困扰，甚至曾跟死神擦肩而过

现在的她一周会到健身房打卡6天

瑜伽、普拉提、力量训练等她都练

还经常要求教练给她年轻人训练的量

▽

新加坡50岁还让人想流鼻血的

摄影师“潮男”

他保持年轻的诀窍就是健身和年轻的心

完全看不出来已经50多岁了，

年轻帅气，看起来也是迷妹一堆的样子！

看了这三位大家肯定发现

坚持运动和不服老的好心态

都是他们能“逆生长”的共同点

每个人都会老

但不要因为年龄大了就对生活消极

最关键的就是坚持运动！

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所以没有一套好的运动装备怎么行呢？

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